天天吃苹果有什么好处_每天吃一个苹果有什么好处-观热点
1、每天吃一个苹果有好处： 降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。
2、最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。
3、建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
(资料图)
4、 防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。
5、吃苹果还有固牙洁齿的作用。
6、建议：每天吃一个苹果。
7、 止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
8、建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。
9、最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
10、 治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。
11、苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。
12、建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。
13、 防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。
14、另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。
15、建议：从年轻时就开始多吃苹果。
16、 治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。
17、建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。
18、 防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。
19、另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显着降低。
20、建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。
21、 解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。
22、对水母毒也有作用。
23、建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
24、 提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
25、建议：每天一个苹果。
26、 治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
27、建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。
28、或者将苹果醋加入食物中食用。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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